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Rauchen ist nicht gut für den Körper oder den Geist. Beides wird sehr geschädigt. Dies liegt natürlich an den Inhaltsstoffen der Zigarette. Oftmals mischen die Hersteller zahlreiche Stoffe unter, damit die Sucht noch weiter gesteigert wird und man mehr von den dünnen Glimmstängeln will. Dabei schadet man sich damit sehr. Man kann schon nach wenigen Zigaretten die Auswirkung auf den Körper sehen. Die Haut wird trocken und spröde, die Haare und Fingernägel werden brüchig und die Zähne gelb. Doch noch viel schlimmer ergeht es den Organen und besonders der Lunge. Jahrelanger Zigarettenkonsum führt nicht selten zu schlimmen Krankheiten oder sogar dem Tod. Deswegen sollte man so schnell es geht mit dem Rauchen aufhören. Allerdings schaffen es nur wenige Menschen, einfach so mit dem Rauchen aufzuhören. Dazu gehören viel Willenskraft und Geduld. Die andere Gruppe nutzt verschiedene Hilfsmittel wie Tabletten, Hypnose oder auch Nikotinpflaster. Eine Weitere, sehr beliebte Methode ist eine Elektrozigarette. Eine Elektrozigarette sieht aus wie eine ganz normale Zigarette, sie stößt sogar Dampf aus, um den Rauch zu imitieren. Dagegen ist, in den Elektrozigaretten nur das Nikotin enthalten. Man nutzt eine Elektrozigarette nicht als Ersatz, sondern als Hilfe für den Entzug. Bei einer Elektrozigarette kann man die Nikotindosis perfekt bestimmen und sollte diese langsam verringern bis der Körper den Stoff nicht mehr benötigt. Das Gute daran ist, dass man langsam und auf den eigenen Rhythmus angepasst die Dosierungen nutzen kann. Man kann sich leicht im Internet über die genaue Wirkung oder auch die Hersteller informieren. Somit kann man einfach das Rauchen aufgeben.